मधुमेह के रोगी के लिए संतुलित आहार लेना अतिआवश्यक है। मदुमेह के रोगी  संतुलित आहार लेकर अपने रक्त में बढ़ी हुई अतिरिक्त Glucose की मात्रा को काफी हद तक control में रख सकते है और ज्यादा मात्रा में दवाई लेने से भी बच सकते है।

मधुमेह के रोगियों के लिए संतुलित आहार लेने का Diet Chart कैसा होना चाहिए उसका एक उदहारण निचे दिया है।
Sample Diabetes Diet Chart in Hindi 


Diabetes-Diet-Chart-In-Hindi

सुबह की चाय / दूध    ( सुबह 7 - 8 बजे )

1 कप ( बिना मलाई / शक्कर )



नाश्ता   (सुबह 8 - 9 बजे ) 

1 कप (बिना मलाई /शक्कर ) / 2-3 खाकरा / अंकुरित अनाज / सुखा मेवा / फल ˜


सुबह 10-11 बजे                     

1 कप छाच या वेजिटेबल सूप ( बिना शक्कर )

दोपहर के समय  (दोपहर 12 - 1 बजे )     
                  
2 -3  रोटी  +  दाल - 100 ग्राम  +  1 कप दाल का पानी  + दही  1 कप  (बिना शक्कर ) + हरी सब्जी  ( आवश्यकता अनुसार ) + सलाड  - ज्यादा ले ( गाजर, ककड़ी, मूली, टमाटर )


दोपहर 4 - 5 बजे      
                  
1 कप चाय / दूध  / कॉफ़ी (बिना शक्कर ) या 1 - 2 खाकरा 


रात्री भोजन  (रात में 7 - 8 बजे)                          

2 -3  रोटी  +  दाल - 100 ग्राम  +  1 कप दाल का पानी  + दही  1 कप  (बिना शक्कर ) + हरी सब्जी  ( आवश्यकता अनुसार ) + सलाड  - ज्यादा ले ( गाजर, ककड़ी, मूली, टमाटर )

सोने से पहले ( रात में 9 - 10 बजे )   
                       
मौसम के हिसाब से कोई 1 फल ( पपीता, तरबूज, अनार, संतरा ) + 1 कप दूध ( बिना मलाई / शक्कर )


कृपया कोई भी  Diet Plan अपनाने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह अवश्य ले। 

अवश्य पढ़े : मधुमेह और आहारमधुमेह में जीवनशैली

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