Swine Flu से बचने के विशेष उपाय
How to prevent Swine Flu in Hindi
Swine Flu के लक्षण आम सर्दी खांसी जैसे ही होने के कारण किसी भी आम व्यक्ति के लिए यह पहचानना बेहद कठिन हो जाता है की आप के साथ वाले व्यक्ति को Swine Flu है या नहीं। भारत जैसे देश में जहा इतनी भीड़ भाड़ होती है Swine Flu से बचना कठिन हो जाता हैं।
Swine Flu के वायरस से संपर्क में आने से इतनी दिक्क्त नहीं होती है, दिक्क्त तो तब होती है जब यह वायरस आपके शरीर में पहुंचकर अपनी संख्या बढ़ाने लगता है और शरीर के अंधरुनि अंगो पर असर डालना शुरू करता हैं। हम Swine Flu वायरस से बचे और अपने शरीर में इनकी संख्या न बढ़ने दे इसलिए हमें निचे दिए हुए कुछ विशेष उपाय करना चाहिए :
- हाथ धोना / Hand washing : Swine Flu के वायरस केवल हवा में ही नहीं होते बल्कि वह टेबल, टेलीफ़ोन, मोबाइल, हैंडल जैसे सतह पर भी कुछ समय के लिए जीवित रह सकते है और ऐसे में यह हमारे हाथ को लगकर मुंह और नाक तक पहुंच सकते है। हमेशा खाना खाने, मुंह या नाक को हाथ लगाने से पहले अच्छे साबुन या डिसइन्फेक्टेन्ट से हाथ धोये।
- चेहरे को न छुए / Hands of the face : बिना हाथ धोये या बार-बार बेवजह अपने हाथ को अपने चेहरे को न छुए।
- गरारे करे / Gargling : गुनगुने गर्म पानी में नमक या Listerine डालकर दिन में २ से ३ बार गरारे करे। ऐसा करने से आपके गले में मौजूद यह Swine Flu वायरस नष्ट हो जायेंगे। Swine Flu के वायरस आप के गले में 2 से 3 दिन रहने के बाद ही अपनी संख्या बढ़ाना शुरू करते है और शरीर को नुकसान पहुंचाते है ऐसे में गरारे करने से आप Swine Flu से बच सकते हैं। गरारे करने से वही काम होता है जो Swine Flu की दवा इस समय टैमीफ्लू करती हैं।
- नाक साफ करे /Clean Nose : गरारे की तरह आप गुनगुने गर्म पानी में नमक डालकर उसमे रुई भिगोकर अपना नाक साफ़ करे। इससे भी गरारे की तरह ही लाभ होगा।
- विटामिन C : आहार में विटामिन C युक्त फल अधिक ले। इससे आपकी रोग प्रतिकार शक्ति बढ़ती हैं और Swine Flu से लड़ने में मदद मिलती हैं। पढ़े – विटामिन C के आहार स्त्रोत
- गर्म पेय / Hot Drinks : दिन में २ से ३ बार गर्म सुप, चाय या कॉफी पिए। यह गरारे की तरह ही काम करता है और साथ ही यह वायरस को अपने साथ पेट में लेजाता है जहा मौजूद एसिड इनका सफाया कर देता हैं।
यहाँ हमने केवल Swine Flu से बचने के विशेष उपाय की जानकारी दी है जो भारत के सुप्रसिद्ध डॉक्टर विनय गोयल जी द्वारा दी गयी हैं। Swine Flu की पूरी जानकारी आप हमारे पहले से प्रकाशित इन लेख में click कर पढ़ सकते हैं।
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मेरा नाम है डॉ पारितोष त्रिवेदी और मै सिलवासा, दादरा नगर हवेली से हूँ । मैं 2008 से मेडिकल प्रैक्टिस कर रहा हु और 2013 से इस वेबसाईट पर और हमारे हिन्दी Youtube चैनल पर स्वास्थ्य से जुड़ी हर जानकारी सरल हिन्दी भाषा मे लिख रहा हूँ ।